第六十一次網球課

第六十一次網球課紀錄

　　是今年第一次的網球課，也是個好的開始。

　　本次的練習重點為臨場應變，包含二個情境的練習：(1)上網攻擊；(2)雙打配置。

　　上網攻擊的情境每次3個球，前二個球均為標準的正手抽球，唯需要邊打擊邊趨前；最後一個則不規則發球，可能為短截擊、強截擊，或者是高球，端看現場狀況應變。我自覺對於前面2個球的掌握尚且不錯，唯這是調整握拍之後第一次再打截擊，一時之間不知如何使力而有僵硬的狀況。與教練澄清後進行四處調整，包含：減少握拍過多的角度(矯枉過正處)、重新提醒截擊動作的重點(肩膀、手肘放鬆，維持手腕翹起)、重新體驗擊球的力量與方向(維持前 項的準備姿勢，以一個短且急促的力量將手臂往內收，可達成此動作)，以及擊球之後的恢復動作(擊球之後左手不要接拍，右手控制讓球拍停在身體前面後，再輕輕拿回準備位置)。

　　雙打配置也包含二個練習重點：(1)為前排的練習截擊；(2)為後排的練習抽球。作為截擊者，我較能區分可攔截或者不能攔截的球，並且較能預測球的來向。教練提醒：當截擊手看到我方抽球手成功壓制對方時，可做準備主動攻擊浮空的球，然不應過分提早移動，否則容易造成守備上的空洞。這也在練習過程中得以呈現，並且有深刻的體會。目前遇到較大的問題，為不易將球打網對方的漏洞，恐造成失誤或者浪費良好的攻擊機會，此仍需再練習。

　　我自覺抽球的穩定度較之前好，但仍無法妥善控制，緊張或者球在不好打的位置時則難以妥善回擊，需要再增加練習經驗。教練也提醒，不是所有球都要以最標準的方式應對，仍應視實際狀況善用各種技巧，方能保持彈性並且達成目的(如面對高球時，這次我都使用攻擊式的回應，然命中率甚低)。