第一百二十次網球記錄（2017/3/3）

　　本次練習的重點有三： (1) 開放式站姿； (2) 揮拍動力； (3) 截擊握拍動作。

　　本次所學之開放式站姿與過去差異甚大：開放式站姿是擊球前，後腳先多一步往前，之後再依據擊球位置踩下前腳做出揮拍動作。由於上述方法多一步的空間可調整身體位置，能讓我更自然的往對角方向擊球。

　　於揮拍動力方面，教練提醒揮拍動作務必完
整，務必有「由下往上」拉起 、「由後往前」推動之力量。

　　教練這次調整我截擊握拍的動作（在擊球瞬間握緊 ＆ 固定手腕角度），減少在截擊過程中不當的手腕應用，進而能提升截擊控球的穩定性。

補充：後續場外聊天時聽到的觀念，補充記錄如下

1. 擊球動作應穩定一致，身體與手應該結合（轉動肩膀）。擊球時務必完成身體與手的動作，進階才練甩拍（鞭）。
2. 截擊的是中途停止之意，讓自己化身為牆面而阻斷來球。防禦時只需穩住，攻擊時整個牆壁往前。另外，注意截擊軌跡應為橫掃而非向下！
3. 發球要點為捲球，以側面對人讓球落入目標範圍可。握拍可稍轉，注意創造捲球之動作。