第七十四次網球紀錄

本次練習項目包含：(1)反手抽球往外側。(2)截擊救球。(3)正反手截擊練習。

　　反手抽球往外側：要點在於重心轉移之後維持身體的方向朝向外側方像，以及揮拍時著重於以左手驅動球拍（否則會造成球拍面翻轉而影響球路）。練習過程中一度因用力過猛造成重心轉移不當，教練建議此狀況可優先使用手臂揮拍待動作穩定後再逐步加上身體旋轉的力量。如此練習已有改善。

　　截擊救球：重點在如何應用手腕讓球既可過網又不會繼續往前跳躍。目前的領悟與上次相仿，但這次手感沒有很好，成果並不穩定。

　　正反手截擊練習：分別練習正、反手的截擊。目前正手部分的動作尚好，唯須注意移動時的步伐宜更輕盈；反手的部分則較難掌握揮拍的方式，主要在於維持球拍面翹起後手腕感覺怪異，特別在擊球時偶會痠麻而不確定如何動作。教練認為是手腕力量稍嫌不足所致，持續練習加以習慣即可。在練習中稍有感覺，但仍不甚穩定。