第一百一十一次網球紀錄

　　本次練習掌握到的要領有四： (1) 抽球後應接住球拍； (2) 持拍高度應低於視線； (3)  擊球時維持等待； (4) 動作宜先小，後再逐漸增強。

　　教練提醒抽球後應接住球拍，以免因用力過猛造成傷害。同時，為讓自己能順利接拍，故有一定程度會影響揮拍之軌跡而能避免不當動作。

　　截擊時，持拍之高度應低於視線。過去我會讓球拍直立於面前（以防突如其來的球讓我反應不及）；不過教練提醒這樣的位置會影響視線進而影響判斷。盡量將球拍維持在胸前，待需要時再挪動到適當位置即可。

　　擊球時，應將[拉拍]與[擊球]動作區隔清楚，以利於最佳的時機擊球。另教練也提醒，所有動作都應依序且踏實的完成，避免讓動作之間重疊（如同時移動又揮拍），才能妥善控球。

　　最後教練也建議：抽球與截擊之動作都應維持最小限度，以確保自己有足夠的反應時間處理各種來球。大動作擊球除難控制外，也容易造成反應時間不足，反而不利於控制。

　　

note：今後網球課改到週五早上，由林教練指導。