第一百一十二次網球紀錄

　　林教練的暖身訓練也頗為扎實，從正/反手抽球、手截擊到殺球樣樣都來。但相對體力耗損也頗大，通常上完一個多小時的課程後，我們已無餘力再戰...（聽說教練建議我們下次先跑讓球場跑三圈，再開始暖身）。

　　這次掌握到的重點有三： (1) 先完成拉拍後，再開始移動/準備擊球； (2) 站穩後再才擊球； (3) 發球時應該讓球停在擊球點。先完成拉拍的動作，主要目的是讓自己有充足的時間瞄準後再擊球。聽從教練的建議，發覺自己擊球的動作比較穩定，可將球完整推完後再收拍，也較能控制落點與距離。

　　關於腳步與擊球的時序關係，教練的說法為「一律先站穩，之後才能好好打球」。我在截擊時比較容易出現時序錯亂的問題：通常為前腳落地與擊球同時發生，容易造成向下的力量過猛而觸網的狀況。掌握站穩後自然打球的原則，目前動作可較為流暢。

　　關於發球，我們詢問教練拋球的最佳高度。教練回應：讓球恰好停在擊球位置，最容易打到球；反之，如在動態過程中（球上升/下降）則需額外調整手腕動作擊球，相對容易失誤。目前依據此原則，搭配教練調整後的擊球軌跡，持續練習中。