第七十二次網球紀錄

　　＊＊因應暑期的網球場時間，故所有網球課程提早1小時。

　　本次練習重點有三：(1)辨別擊球的類型；(2)救球的方法（半場）；以及(3)發球的動作調整。

　　辨別擊球的類型，主要目標為從對方擊球動作來判斷球路與軌跡。特別是預測那些彈跳較高、落地之後會加速或者不會彈跳的球，這樣的辨別是重要且有意義的。這次主要區分的是旋球與平擊二種擊球方式：旋球的擊球動作有明顯往上延展的趨勢，且因缺乏推球的力量，故球前進的距離較短但有較高的彈跳高度。因此，面對旋球時應可預期球落地後的彈跳高度較高，因而著重於擊球時間的掌握。平擊則充滿推的力量，故球的移動距離長，但沒有太多彈跳的問題而容易掌握。另外教練有提到切球的部分，但由於變化類型繁多，故之後有時間再談。

　　救球的方法，重點為如何以最快速度、最少動作完成網前救球的任務。這次的練習主要以半場的距離為主，讓我們有充分的時間做出準備動作（盡管之後有練習從底線跑上來，但是對我們而延速度仍不夠，成功率非常有限）。救球應以截擊的方式握拍，並且直接將球拍移動到身體前方（而不是做出拉拍的動作進行抽球），並且直接往球的落點方向前進。擊球的方法屬於手感問題，但期望的球路為貼著網子跳過後往外策方向邁進；若可以，高度越低越好，以減少被擊中的機率。

　　發球的動作調整，其實是加強切球的發球方法，以增加進球的機率。不同於以往的發球，擊球的下半部分再將之壓下；切球的方法則為斜向擊球的右下方。目前這樣做的確可以有較好的控制度，只是時切的力量不足造成界外，也是需要再累積經驗處。另外，教練也建議目前的練習可以試著不特別講究球拋的好壞，試著放鬆手腕去處理每一種球，只要不太歪，其實仍可控制（也避免都在丟球而練不到發球的動作）。