第一百一十五次網球紀錄

教練建議作課前練習兼暖身，內容包含：

1. 揮拍練習（至少10次)，並且練習不同位置、角度的動作。
2. 可對牆壁練習，以調整自己的控球。

本次課程收穫

1. 抽球的時候有一種【向上託】的改感覺，應把此動作做出來。
2. 無論抽球與截擊，都應找到自己最有效率的時間點後再出手。
3. 截擊的時候需維持拍面朝朝天空（球會往上飛），但可調整揮拍軌跡的比例： (1) 朝前推進（增加距離）； (2) 往下促成旋轉（降低高度）。
4. 依據來球的特性，截擊的應對方式應略有差異： (1) 來球弱，則我趨前以打擊之； (2) 來球強，則我借力打擊之。故基本動作相同，唯動作幅度有所差異。
5. 保持雙腳移動，自己會移動到最好打球的位置；會比待在原地好。