第三十九次網球補課紀錄

　　本次練習重點為移動技巧：墊步。

　　動作要領在於每次擊球之後完成至少一次的墊步以回歸面向對方、雙腳平行的準備動作；再視下一個球的位置轉身奔跑。使用此技巧有助於迅速調整移動方向，以利用最快的速度奔向擊球點。儘管過程中多有疲勞造成動作不甚協調，但整體而言仍獲得一向有效的移動技巧。

補充：關於擊球與發球略有心得，予以補充

　　擊球時，可使用拉拍動作做為擊球之前導。動作首重完整性，其次則為減少擊球之力量（調整心態、輕鬆打球：舉凡想用力擊球則無法控制；反之穩穩擊球則多能控制良好）。

　　發球時，可讓球拍先上肩膀後再行丟球。丟球之高度宜高而不宜矮，並藉由調整前腳落地之位置以微調自己與球的相對位置。擊球務必於最高點，可用手腕扣球也可不扣，但依此原則大部分的球可落於安全區內。