第四十三次網球補課紀錄

本次練習重點為抽球動作之矯正，主要內容有三： (1) 旋轉身體時以腳尖為中心（而非以腳根為軸心）； (2) 擊球時讓左手跟著身體轉動，避免呈現雙手交叉； (3) 移動前以跳躍或者墊步之方式，增加之速度。

　　身體旋轉之動作，主要為我習慣以腳根為軸心旋轉，可能造成中心滯留於後方影響擊球。經反覆練習後已改善此問題。擊球時讓左手跟著身體轉動，我可以左手接球，或者忽略左手動作之方式達成。隱約覺得雙手交叉之具體產生原因尚不清楚，推測可能是為避免中心過份偏移而產生的自然反應。經過練習後，大部分的時間已無此問題；但稍有不注意時仍可能出現。

　　移動前以跳躍或者墊步之方式提升移動速度，算是本次練習之最大收穫。目前稍能掌握到此動作有助於調整中心，以利後續之擊球動作（亦與教練提到擊球之積極度有關）；然而，目前此跳躍動作耗費太多體力，會造成後續移動時力量不足；或者因跳躍時間不對，造成落地後來不及移動的狀況。未來或可減少跳躍之幅度，改以墊步之方式減少體力消耗；並於預計對方擊球之前即先完成，以確保自己落地後有充分的時間可移動。

謝老師提醒：後續課程建議增加發球之練習，以提升發球方面之表現。