第三十次網球補課紀錄

本次練習唯一重點：殺球。

主要目標為學習殺球的手感，並且矯正擊球時不必要之動作。

目前掌握的主要件有三：

(1) 必須動作之一為轉身向後退，故所有動作均以右腳後退開始。

(2)擊球的高度相當於持拍後手肘伸直的最高點。 

(3)避免擊球時用力（特別是往前），應順其自然地往下扣殺即可。

補充要件有二：

(1)過早握緊球拍將造成手腕與球拍之活動度下降，進而減少對擊球方向的控制。

(2)將每次擊球視為多次擊球中的一次（亦即要提防下一個球的出現），可有效減少揮拍握多（高）的問題。

備註：跳高的時機仍需再掌握，偶爾抓不到或者出力過大之狀況影響品質。