第七十八次網球紀錄

本次練習重點有三：（一）抽球姿勢矯正 ；（二）抽球與截擊之轉換 ；（三）低球的處理 。

抽球姿勢矯正: 抽球動作需正常且完整，不需為控球而讓動作侷限（反而是讓動作完整的前提下提升對球的控制力）。揮拍動作應結束於肩膀上的位置，讓球呈現拋物線的球路。站姿的部分可採用開放式，但須注意維持雙腳一前一後的方向性（亦即不平行）。

抽球與截擊之轉換：抽球後延續轉身與揮拍動作將身體轉正後，即可切換握拍方式並淺趨前移動。擊球時速度要控制，避免太早、太急的擊球。擊球後應迅速回正，以利下一個移動或者截擊動作之發生。

低球的處理：概念為身邊挖球，善用手腕彎取、摩擦的技巧，讓球可以微幅升高足可過網（卻不會太高而被殺球）。擊球時應該放低身體，並隨擊球時間支撐膝蓋讓身體向上。方向控制的重點在於身體地朝向，以及手腕對於球拍面的控制，期許熟練之後可以自由控制方向。