第二十三次網球補課紀錄

第二十三次網球補課紀錄

本次練習重點有二：(1)加強擊球時上半身的旋轉；(2)削弱跑步時腳步回勾之動作。

　　加強擊球時上半身的旋轉，乃藉由正手打擊對角線之球路，並且強調擊球後重心向前傾並且身體微微提起的動作。雖能掌握到大致的動作與概念，但我覺得難與手部動作區分(或者配合)，有時會出現手臂旋轉但身體未轉的狀況。但使用這樣的方式打球我覺得比較能控制球的方向、落點，唯獨高度(特別是拋物線)的手感有點跑掉，打起來與之前不同。或許隨練習狀況調整，若仍找不回手感，或請教練幫忙。

　　削弱跑步時腳步回勾之動作，恐怕與我練習國標之習慣有關。本來不太確定何謂回勾，並且不易與擊球後重心偏移區隔，但與教練討論之後可理解應避免在擊球後重心過分偏移的理由(一方便不易將重心來回； 二方面則是多次反覆將造成體力耗損)。目前比較常用的策略為加強擊球時單腳的重心(確保他不會飛掉)，可有效減少回勾動作的發生(至少這樣打教練看起來都比較好些)。
　　補充紀錄，教練提醒我在球場上應減少多餘之動作。特別是擊球之後將球拍收回手上再退回準備位置即可，避免反覆甩動球拍(汗)。現在我記得了...