第一百零六次網球紀錄

　　本次練習重點： (1) 正、反手抽球練習； (2) 正、反手之移動中切球（放短）； (3) 截擊/阻擋之練習； (4) 連續抽球與跳閃練習。

　　正、反手抽球練習主要用於暖身，以提升抽球時動作之流暢性。

　　正、反手之移動中切球（放短）強調在趨前時手腕動作之應用。讓球落於對方網前。瓶頸在於移動中力量不易掌握，且移動中較難以準確使用手腕動作將球切到目標地。

　　截擊/阻擋之練習則是加強對各種「朝自己來勢洶洶的球」之處理。目前我們都能擋下或以截擊的方式將球打回，唯快速動作中難以妥善控制落點，有時會飛太高。

　　連續抽球與跳閃練習著重於迅速移動到定點，並以由後往前（連推帶抽）之動作完成擊球。剛開始時可能因移動速度不足，所以有些球無法做出推球之動作（僅以手腕抽球）；經練習後較能做出完整動作。