第六十四次網球課

第六十四次網球課

這次的練習重點有二：(1)正/反手對朝外側偏離的球之應對；(2)抽球與截擊之動作轉換。

　　

　　若在球場中面對對手使用反手抽球時，可能造成球從從場地的對角線過來，並且朝向外側彈跳的情況。本次的練習重點為以正手/反手抽球應對這種會朝向外側彈跳的球。分別以正手與反手的動作來紀錄本次練習之心得與要點。

　　正手面對這種狀況時，應適當跳閃以騰出又手揮拍的空間外，並重視左腳往前踩踏的位置，以確保球擊出的方向正確。此外對於來球的打擊時間也應該特別掌握，切記避免過快出手，造成無法妥善運用球拍面擊球的狀況。這種球比一般得來球更往身體方向靠近，故跳閃時應該充分預留打擊空間，方能適當的準備並且將球擊出。另依據對抗的狀況討論，面對這種來自對角的球，我們可考慮把球往正前方打出，一方面迴避對方截擊手的攔截，另方面也可攻擊對方的缺口營造突破的機會。

　　反手的狀況與正手相反，球會比較遠離身體。故移動時應比往常更靠近球一點。由於擊球之方向將與以往的對角現不同，故尤其需要注意身體的重心與走向。我自己覺得要點在於充分拉拍，並且選擇最高點擊球(同樣需要等待球的彈跳、等待球跳到定點後再出手，避免其造)。此外教練也提醒，動作方面雖應盡量完整揮拍，但是要注意將球拍提高至肩膀的動力來源，是旋轉球拍往上而非甩出去之後再拉上來。

　　抽球與截擊的動作切換，則是以3球為一組的方式，交替使用2次正拍與1次截擊的練習。重點為移動中作好截擊之動作準備。我自己的問題在於對截擊的感覺與力量控制有所疑慮，不過與教練澄清之後或得較清楚的理解(球拍揚起的角度將近45度，為手腕較起的最舒適角度；整體揮拍動作應考量球拍面與球的摩擦關係，並且讓球往適當的場內移動、而非過高)。經過幾次練習較能控制，不過情急之下仍有動作僵硬的問題，將再持續練習、調整。