第九十八次網球紀錄

　　本次練習內容有三： (1) 抽球後上網截擊（暖身）； (2) 正、反手穿越阻擋之練習 ； (3) 連續抽球60次。

　　抽球後上網截擊之動作，過去課程中我們也曾練習過許多次。但在某次練習強調「截擊之攻擊方法」後，我自覺對上網截擊之動作的掌握度有所提升。除抽球後移動的動作較為順暢之外，面對速度較慢的來球，我也較有把握且確實能將球打回場內。只是在截擊後回歸準備動作的部分稍嫌不足，故對方打回來的第二球我尚難以應對。

　　正、反手穿越阻擋之練習，今天為首次練習。有鑑於在比賽中，我們站在截擊位置未能妥善防禦對手之穿越球，故特別加強此項目的防禦。

在練習中，可將來球粗分「靠近近」與「遠離遠」二種，各有不同的處理表現：面對距離遠的球，我們大多僅能勉強碰到，遠不及可以控制的程度；面對距離近的球，我們相對有較高的機會將球打回場內，但也可能因過份用力而造成失敗、界外的狀況。後續仍需再加強此防禦動作之練習，不只停留在「可以碰到球」，而是「成功防禦穿越球」的程度。

　　連續抽球60次，對我而言是嚴苛的體能考驗。在前20球時尚且能控制自己打球的動作；但在第20~40球時已幾乎無法控制力量（大部分已隨便飛）；而最後20球只停留在能碰到球但難以兼顧品質的狀況。這讓我體會到自己的耐力與控球穩定性仍有長足的進步空間。然而，我雖知體能鍛鍊是必要的基礎，但我深覺這種體力勉強不來（擠不出來的東西就是擠不出來...）；如再加上強烈要求（如「不能失誤」、「xxx會重新計算」），那就更令人感覺鬱悶。