第一百零一次網球紀錄

　　今天練習重點有三： 一、抽球後轉截擊之動作； 二、正反手抽球後截擊；三、抽球、截擊後殺球之連續動作。以下詳敘述之。

　　「抽球後轉截擊之動作」與「正反手抽球後截擊 」的重點相似，都是抽球後轉成截擊的動作轉換。具體內容要點也有三：一個是擊球後自然結束動作以趨前截擊；二是在移動中控制自己的速度與力量，將球切回對方的場地；以及練習處理連續處理各種不同高度的來球。目前我們已能自然的完成即球後趨前的動作；也稍能控制自己移動中的力量以避免球飛走。唯對於切球的掌握度與控球能力尚且不足，故還需要更多練習，才能掌握到此切球距離的長短與高度。

　　「殺球」則為本次練習的關鍵。過去無論發球或者殺球，我曾多次被指出動作過大（擊球後身體扭曲，或手延伸至肩膀以上的高度）或過於僵硬（手腕僵硬停止於身體前方），造成動作不協調。但無論教練如何要求，我總是覺得要麼揮拍後自己煞不住，易產生過多的動作；或者為了控制而造成手臂僵硬、強硬的將手臂停止於身體前分而造成揮拍不完整。與教練多次討論後，我才察覺主要問題在於揮拍後需「轉動手腕」以卸除轉動的力量，進而可避免身體轉動過大、僵硬的問題。在瞭解需要應用手腕動作後，我目前的殺球動作已獲得改善，至少減少出現動作過大、過僵硬的發生頻率。本次討論與學習的經驗讓我察覺：要我藉由觀察他人動作而獲得學習的效率應該很差（除非我已瞭解要觀察的項目以及知道要模仿的重點，否則，我難以自行從觀察中發現新的要素）；以及我可以更早、更強烈的表達我遭遇的問題（如揮拍後煞不住），或者至少反應出與教練或高手提出假設的不同之處，以利縮短察覺問題與改善的速度。