第三十二次網球補課紀錄

本次練習重點有二： (1) 反手抽球； (2)正手之移動中擊球。

反手抽球：期望表現同樣為直線、挑高，並且增進對球的控制能力。練習中我稍能掌握到球拍面之調整方法，但尚不足以妥善控球。其他收穫在於提升以反手擊球的信心。

正手之移動中擊球：練習方式為一前、一後的連續來球，我需折返於前後雙方並且盡量將球打入安全範圍內。我認為於移動中掌握球的落點以及應對策略不太容易，掌握程度尚且不太好。另外一方面則是策略取向的問題：剛開始時我將目標理解為不擇手段讓球進入範圍內即可，但這都不是教練要的東西；後再澄清後才知是以正常完整擊球的前提下增進對球的控制。瞭解此前提後，表現才較合適。

對於我目前的問題，教練提出有趣的說法：心態。原來這是指在高壓環境下（不能失手為前提），能妥善發揮符合練習時水準（而不扣分、出錯）之表現。有鑑於平常練習時沒有不能失手的前提，因此，較能輕鬆自然的擊球；然而在高壓環境下容易造成肌肉緊繃，進而影響對於擊球方向與品質的控制。

實戰心得：

• 擊球後需回到後排位置，以應對下一個球。
• 若為短球跑不到，則沒關係；但落在後面的球就必須要能妥善處理。
• 截擊位置額外需要注意側邊的防禦
• 拋物線的路徑與幅度可能需加強（容易掛在自己的網子前面）