第八十一次網球紀錄

本次因為學長出國，因此由我跟沛綺填補這段時間。

本次練習重點為反手抽球，調整內容包含：擊球動作校正與移動中擊球（含落點判定）。

擊球動作矯正：

首先為握拍調整之時機：可與拉拍動作結合（即直接將左手往下至球拍處，並且完成拉拍動作；取代目前的拉拍中再調整手的位置）。

其次是擊球之軌跡調整：以反手而言其實有些許向右偏移（看似斜向，但實際上卻是直線軌跡）。尤其需要注意避免偏向左邊太多，可藉由調整球拍面而控制之。

移動中的擊球 & 預測球的落點：

首先是謀定而後動: 避免盲目的衝刺，而是看好位置後再行動。

其中判斷球落點的根據為從對方擊球之動作：非等到球落地之後才判斷。以對方的動作來推測落點可有較多時間準備，因此在看清楚位置後再移動也有充裕的時間。而區分落點遠近、高低與彈跳狀況的重點則為對方的擊球方式（包含推多少？ 拍面向何方？ 是否有切球或者旋球的動作等)。

再者，落點只須抓個大概即可：依對方擊球動作而推測落點，但並不需要特別精準，只需到達該區域附近再進行細微調整即可。因此，並不需要嚴格要求自己精準掌握每個點，反而是避免過早出發，或者錯誤判斷造成體力消耗、動作無法充分完成為當務之急。

此外，到達定點並完成充分準備後再擊球：其實整體擊球時間相對充裕，因此，到達預定處後其實可以從容拉拍並且確認擊球軌跡後再動手。而此準備動作亦包含擊球位置之細微調整，因此，踏出的步伐、重心的下蹲都是必要的事前準備。

最後，擊球之後：擊球之後應回到防守的中心區域，然而實際上卻不需要急著回到原點，應兼顧移動效率並且確保自己的體力不會消耗過快。

補充：擊球之後也應回到雙腳平行的準備動作。等待要出發時，才以彈跳的方式挪用重心去追求。