第八十次網球紀錄

開始累積比賽的經驗，因此對於球與應用較有感覺。

本次練習重點有二：(1) 截擊位難打球的處理；(2) 移動步伐的調整。

截擊位置難打的球至少有三種，本次優先練習其中二種：

1. 慢球：速度不快是其難打的原因（需要更好的擊球時間掌握），但高度較高因此有擊殺的潛力。應一步到位並且主動攻擊之。

2.低球：高度較低（切齊網或者過往後下降）是其難打的主因，應放低重心藉由手腕的動作讓球「跳過」網子，甚至可以跳向斜角的方向。自覺手腕動作的概念為「薄切」，也就是不能推太多且要維持球拍面朝向天空的方式去「切」；而實際執行時也需要注意手肘的位置應是固定的，要適當藉由手肘彎起的方式來完整完整動作（不是藉由整個手臂將球推出去）。

移動步伐調整：動作與動作之間以「墊步」為銜接，此藉由雙腳平行的方式彈跳移動有助於銜接任何方向的衝刺，進而能減少因轉方向而造成的延遲。本次練習之方式為正手擊球、墊步、回頭追反手擊球，反覆練習頗為消耗體力，但動作可較為流暢。

問題與困惑：

1. 截擊位的漏洞? 靠近空間容易搶球，但側邊疏漏；靠近旁邊則縫隙較小，卻也不容易搶到球。應對策略為何？

2. 僵硬後重新調整姿勢與動作？ 打到後來手感不對（會過早、過晚或者方向不對擊球）

補充：重心沒有踩穩：調整好每次都讓重心在前，還要有時間停頓、再擊球。能學以致用似是關鍵。